En cuanto a la frecuencia, los estudios demuestran mayores beneficios con un uso más frecuente: 3 o 4 días o más por semana dieron como resultado los máximos beneficios.。
A los principiantes se les aconseja visitar la sauna 2-3 veces por semana, mientras que los pacientes avanzadcuantas saunas a la semanaos pueden incluso utilizar la sauna a diario, siempre que no haya。
Entrada a la sauna a una temperatura de 80º-90º C. ¿Que hacer antes y después del sauna? Se debe tocuantas saunas a la semanamar sorbos de agua o alguna bebida isotónica, ya que podemos perder。
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